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距離高考還有不到一周的時(shí)間，對(duì)于大多數(shù)考生來講，調(diào)整心態(tài)，注意細(xì)節(jié)，才是最重要的。那么具體要做好哪些事兒呢？往下看！

吃-均衡飲食

 

不要想著要考試了就吃點(diǎn)好吃的，因?yàn)榭忌呀?jīng)適應(yīng)了日常的飲食，突然變化太大容易導(dǎo)致消化不良，打亂原有的飲食習(xí)慣。當(dāng)然平時(shí)飲食本身就不均衡的、不健康的就不要延續(xù)了，建議清淡飲食、規(guī)律飲食，無(wú)論是高考這幾天還是之后，都對(duì)身體有好處。

動(dòng)-適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

 

考前臨時(shí)抱佛腳是沒用的，給自己太大壓力，不斷苦讀也是不行的，這樣會(huì)使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，降低學(xué)習(xí)效率，對(duì)考試不利。所以考前不要再沿用以往高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的作息表，適量安排一些慢跑、散步，可以舒緩壓力。

睡-調(diào)整生物鐘

 

對(duì)有“挑燈夜戰(zhàn)”習(xí)慣的高三學(xué)生來說，高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘，因?yàn)槿绻邥r(shí)間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會(huì)隨之受影響。更嚴(yán)重的是，由于習(xí)慣了現(xiàn)有的作息時(shí)間，前夜許多考生會(huì)失眠，直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以，考前考生要調(diào)整好睡眠時(shí)間，保證8個(gè)小時(shí)睡眠。

備-準(zhǔn)備考試用品

 

1、提前踩點(diǎn)，熟悉考點(diǎn)環(huán)境

準(zhǔn)考證發(fā)下來后，明確考點(diǎn)的具體位置，制定去考點(diǎn)的最佳路線，也可以提前去踩點(diǎn)，熟悉一下考點(diǎn)環(huán)境，親自走一遍，計(jì)算一下車程，保證考試提前到達(dá)考場(chǎng)。

2、備齊考試用品

考試前兩天一定要把考試用品準(zhǔn)備齊全，包括準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、眼鏡、手表等，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。考試期間出門前檢查一遍，進(jìn)考場(chǎng)前再檢查一遍。帶一套備用的考試用品，以防萬(wàn)一。

隨時(shí)關(guān)注考試信息

 

考試期間要隨時(shí)關(guān)注相關(guān)通知，注意查收手機(jī)短信，看看有無(wú)交通擁堵提醒、天氣下雨預(yù)報(bào)、考試溫馨提示、考生注意事項(xiàng)須知等。

現(xiàn)在有很多學(xué)校都在使用短信服務(wù)連接學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)，平時(shí)會(huì)發(fā)布一些開會(huì)通知、集體活動(dòng)、開學(xué)通知、考試通知等，到了高考也會(huì)有短信發(fā)布，考生和家長(zhǎng)的手機(jī)在高考期間要注意保持暢通，以免錯(cuò)過重要信息。

最后，凌凱短信預(yù)祝2022年廣大考生一舉高中！